平安出国旅游保险是外出旅游的很好选择

今日新增之37例本土病例，個案分布以台北市18例最多，其次為新北市11例、桃園市及彰化縣各3例、宜蘭縣2例。

不過習慣騎乘以皮帶傳動的速克達車主，對於鍊條的保養通常較為陌生，如果沒有好好保養重要的鍊條，除了會產生轉動噪音，還會因為砂石磨損而破壞油封，平時未確實檢查長度，更會減少鍊條壽命導致落鍊。步驟三：洗完後接著上油 注意六：乾式省時，濕式處理需花半天時間等乾 注意七：切記不要噴到輪胎上 注意八：定期檢視、清潔保養更重要 清潔完畢後，就可以開始為鍊條上油了。

文：KEN 鍊條到底該如何保養呢？除了多數的檔車車型外，近年來亦有許多電動速克達車款，例如Gogoro 2等，採用鍊條傳動，以應付電車瞬間扭力輸出。在開始刷洗鍊條前，要記得不讓自己受傷的基本準則，轉動輪胎時要切記不要往會捲入齒盤的方向刷洗，不慎捲入很有可能造成身體受傷。今天就跟著Moto7鍊條保養小教室，一起學習如何正確清潔、保養鍊條吧。另外如果是清潔鍊條蓋無法輕易拆除的車款，也可以直接刷洗下方鍊條，還可以同時清潔到鍊條內面。若以現今的保養習性來看，約1,000km保養一次便已足夠。

等一切準備就緒後，記得將清潔劑搖勻，然後直接噴灑於鍊條髒污處，並使用鍊條刷刷洗。如果是檔車，須排入空檔，使用駐車架將車身立起。重點在於要撒上大量的起司。

美食部落客小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤。把高麗菜和鴻喜菇放入平底鍋裡，撒上鹽、胡椒粉各少許，稍微拌炒一下，再放入煎至金黃色的雞腿肉，轉小火，蓋上鍋蓋，燜2至3分鐘。如果側面白白的，也要炸出焦色。運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品，在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨。

書籍介紹 本文摘錄自《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》，幸福文化出版 作者：小喵 （おにゃ） 譯者：賴惠鈴 momo網路書店 Pubu電子書城結帳時輸入TNL83，可享全站83折優惠（部分商品除外，如實體、成人及指定優惠商品，不得與其他優惠併用） 透過以上連結購書，《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。將1和A料放進夾鏈袋，充分揉捏入味，靜置20分鐘左右。

把B料放進大鐵盤裡，攪拌均勻。將炸油倒進平底鍋裡達1cm高，以中火加熱。不需要麻煩地計算含醣量，也不用另外做一份專門給老公吃的飯菜。吃了不變胖的炸雞塊 在豆渣粉裡加入太白粉，彌補豆腐渣特有的不易沾黏問題。

高麗菜炒肉絲 營養成分（2人份） 含醣量：11.4g 熱量：602kcal 材料（2人份） 豬肉絲：160g 鹽、胡椒粉：各適量 高麗菜：1/4個（約300g） 豆渣粉：1大匙 奶油：1大匙（約12g） 柑橘醋醬油：1又1/3大匙 珠蔥（切成蔥花）：適量 作法 豬肉上撒鹽、胡椒粉各少許。鹽煮蘿蔔雞 由於湯底充滿了雞肉菁華，不需用柴魚片或昆布熬湯，也能煮出優雅細緻的風味。成功的祕訣並不是「做出給減肥中人吃的飯菜」，而是幫他愛吃的菜色製造變化。還能讓皮膚及頭髮變得更漂亮 「減少攝取卡路里的減肥法」是以前傳統減肥法的主流，因為很容易在減少卡路里的同時也減少了蛋白質的攝取，一旦減少蛋白質的攝取，可能會讓頭髮或皮膚變得乾燥粗糙喔。

鹽起司韓國烤肉 起司入口即化的感覺令人欲罷不能。文：小喵 （おにゃ） 為什麼「減醣」就能減肥？ 確實地攝取肉和魚、蛋，不用勉強自己餓肚子 這種飲食習慣只需要限制醣類的攝取，肉和魚、蛋等蛋白質的食物可以想吃多少就吃多少，烹調方法也沒有限制

文：小喵 （おにゃ） 為什麼「減醣」就能減肥？ 確實地攝取肉和魚、蛋，不用勉強自己餓肚子 這種飲食習慣只需要限制醣類的攝取，肉和魚、蛋等蛋白質的食物可以想吃多少就吃多少，烹調方法也沒有限制。「油脂」是消耗熱量時不可或缺的要素，所以請務必與蛋白質一同積極地攝取，因此不用勉強自己餓肚子。

高麗菜炒肉絲 營養成分（2人份） 含醣量：11.4g 熱量：602kcal 材料（2人份） 豬肉絲：160g 鹽、胡椒粉：各適量 高麗菜：1/4個（約300g） 豆渣粉：1大匙 奶油：1大匙（約12g） 柑橘醋醬油：1又1/3大匙 珠蔥（切成蔥花）：適量 作法 豬肉上撒鹽、胡椒粉各少許。把B料放進大鐵盤裡，攪拌均勻。另外，每天攝取70至130g醣類，「平穩地減少醣類的攝取」是最理想的作法。稍微拍掉雞肉上多餘的粉，放進鍋子裡，不要一直翻動，炸4~5分鐘後再翻面，繼續炸2至3分鐘，直到另一面也炸成金黃色。營養成分（2人份） 含醣量：12.6g 熱量：904kcal 材料（2人份） 雞腿肉：1大片（約350g） A、生薑末：1小匙，米酒、醬油各1大匙，麻油1/2大匙，鹽、胡椒粉各少許 B、豆渣粉：3大匙、太白粉1大匙 炸油：適量 作法 以2至3cm的間隔在雞肉上劃出刀痕，直至厚度的一半左右，再切成一口大小。不需要麻煩地計算含醣量，也不用另外做一份專門給老公吃的飯菜。

適度地限制醣類的攝取，可控制血糖上升的速度，有助於降低中性脂肪的增加，能進一步改善、預防文明病。把高麗菜和鴻喜菇放入平底鍋裡，撒上鹽、胡椒粉各少許，稍微拌炒一下，再放入煎至金黃色的雞腿肉，轉小火，蓋上鍋蓋，燜2至3分鐘。

身體的肌肉量愈多，基礎代謝率就愈高。鹽煮蘿蔔雞 由於湯底充滿了雞肉菁華，不需用柴魚片或昆布熬湯，也能煮出優雅細緻的風味。

過多的葡萄糖會變成中性脂肪，這也是文明病的主要原因之一。美食部落客小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤。

吃了不變胖的炸雞塊 在豆渣粉裡加入太白粉，彌補豆腐渣特有的不易沾黏問題。加入蘿蔔塊，轉中火，蓋上鍋蓋煮8～10分鐘後關火，不要掀開鍋蓋，燜到適溫就能吃了。書籍介紹 本文摘錄自《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》，幸福文化出版 作者：小喵 （おにゃ） 譯者：賴惠鈴 momo網路書店 Pubu電子書城結帳時輸入TNL83，可享全站83折優惠（部分商品除外，如實體、成人及指定優惠商品，不得與其他優惠併用） 透過以上連結購書，《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。重點在於要撒上大量的起司。

把材料倒進鍋子裡，加入雞肉丁，開大火，煮滾後再轉小火，撈除浮沫，雞肉翻面。成功的祕訣並不是「做出給減肥中人吃的飯菜」，而是幫他愛吃的菜色製造變化。

運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品，在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨。營養成分（2人份） 含醣量：6.2g 熱量：638kcal 材料（2人份） 雞腿肉：1大片（約350g） 鹽：1小匙 蘿蔔：250g 生薑末1小匙，米酒1大匙，水2又1/2杯 作法 雞肉切成一口大小，放進大碗中，加鹽醃漬入味。

蘿蔔切小一點的滾刀塊。油放入平底鍋中以中火加熱，放進豬肉拌炒，炒到豬肉變色再加入高麗菜拌炒勻，撒上豆渣粉拌勻，再以畫圓的方式倒入柑橘醋醬油，迅速快炒一下，最後以少許鹽、胡椒粉調味後即可盛入盤中，撒上蔥花。

把油充分瀝乾，盛入盤中。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰，作法非常簡單，只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已，就能在半年內瘦下11.2KG。鴻喜菇切除蒂頭，撕成小撮。肉和蔬菜分開來炒，就能炒得脆脆的。

用手將高麗菜撕成容易入口的大小。吃完再過一會兒，就會覺得吃飽了。

雞肉的兩面都煎至半熟的狀態就可以先取出來了。鹽起司韓國烤肉 起司入口即化的感覺令人欲罷不能。

將沙拉油倒進平底鍋裡，雞肉帶皮的那一面朝下放進去，開中火將兩面煎成金黃色，取出備用。將炸油倒進平底鍋裡達1cm高，以中火加熱。